Klinik Perdana dan Senarai persedian Untuk Bayi anda (Part 1 Trimester 1)

To Do List! - Bersedia untuk bayi anda!!

Tahniah kepada kehamilan anda. Dalam bulan yang akan datang akan ada banyak perkara itu perlu dilakukan dan bersedia untuk ketibaan bayi anda. Admin telah menyediakan senarai semak yang mudah dari bulan ke bulan untuk membantu anda tahu apa yang perlu untuk dilakukan sepanjang kehamilan anda dan  6 bulan pertama bayi anda.

KLINIK PERDANA SEBERANG TAKIR MENYEDIAKAN KHIDMAT NASIHAT DAN RAWATAN PENUH TERHADAP IBU YANG MENGANDUNG. 

DOKTOR PEREMPUAN MUSLIMAH YANG AKAN MERAWAT / MEMERIKSA PARA-PARA IBU YEE.. :D

Tugas Trimester pertama anda

Bulan 1

Masa untuk berkongsi berita baik dengan pasangan dan rakan-rakan anda!
Mula mengambil asid folik (atau supplement lain) setiap hari.
Mula fikirkan Nama untuk Bayi.
Selidik senarai Hospital yang anda ingin bersalin.
Pilih Doktor anda.
Jadualkan pemeriksaan pertama "pranatal" anda dengan Doktor anda.
Ketahui asas-asas perkembangan janin anda.
Dapatkan tarikh kemungkinan anda akan bersalin.
Berhenti merokok, minum, dan mengurangkan pengambilan kafein.
Tahu apa yang selamat dan apa yang tidak semasa mengandung.
Mulakan jurnal kehamilan.
Jalinkan hubungan dengan ibu-ibu mengandung yang lain untuk bertukar pengalaman dan nasihat.
Semak info mengenai kehamilan & pembangunan bayi.

Bulan 2

Ketahui apa yang bakal berlaku sepanjang minggu 5 melalui 8.
Melakukan senaman Kegel untuk menguatkan otot pelvik. 
(Nanti admin post cara-caranya selepas nih okay)

Mulakan makan makanan yang sihat dan berkhasiat pranatal.( http://klinikperdanaterengganu.blogspot.com/2014/12/klinik-perdana-dan-10-tips-kesihatan.html )
Melawan keresahan dan kebimbangan kehamilan trimester pertama.
Ketahui lingkungan berat badan kehamilan optimum anda.
Belajar cara kendalikan untuk buang gas, nak buang air kecil dan lain-lain gejala awal yang tidak selesa semasa kehamilan.
Mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan loya anda.(ubat-ubatan)
Semak tentang kehamilan & pembangunan bayi.

Bulan 3

Ketahui apa yang bakal berlaku sepanjang minggu 9 melalui 12 kehamilan.
Adalah coli anda tiba-tiba tidak selesa? Sila membeli-belah untuk coli baru dan belajar tentang perubahan payudara kehamilan.
Mulakan rutin senaman pranatal yang selamat.
Bercakap dengan doktor anda tentang mendapatkan vaksin selesema.
Tahu apa yang diharapkan daripada ujian saringan awal. (Sila tanya doktor anda)
Kongsi pengalaman kehamilan anda bersama pasangan.
Dapatkan maklumat lanjut jika anda mempunyai anak kembar.
Pergi berurut! (massage)
Mengurus perubahan mood kehamilan.(Kawal emosi stress)
Minum banyak air.
Semak tentang kehamilan & pembangunan bayi.

 Pregnancy Menu Plan